Das morgendliche Tautreten ist eine Kneippsche Anwendung, die wie ein kaltes Fußbad wirkt. Es kräftigt das Immunsystem, bei Fußmüdigkeit erfrischt es und es leitet vom Kopf ab. So hilft es gut beim Blutandrang zum Kopf (Kopfschmerzen).

Über die reflektorische Stärkung verringert es auch Stauungen im Unterleib. Die positiven Effekte der Massage haben Langzeitwirkung für den ganzen Tag. Bei regelmäßiger Anwendung hilft es auch gegen kalte Füße und gegen Fußschweiß. Die Dauer hängt vom subjektiven Empfinden ab (ca. 2-3 Min.). Anschließend bieten wir duftendes Heu zum Abrubbeln der Füße an. Somit wird die positive Wirkung noch verstärkt.

Brain Gym / Gehirngymnastik

Brain Gym umfasst einfache und belebende Bewegungsübungen. Durch die bewusste Auswahl von Bewegungen werden gezielt Areale im Gehirn angesteuert und gefördert. So können die Denk- und Merkfähigkeit, die Konzentration und die Koordination verbessert werden. Unsere fünf Sinne Hören, Sehen, Schmecken, Fühlen und Riechen werden geschärft und Sie sehen die Welt mit ganz anderem wachen Auge.

Morgengymnastik

Bewährte Gymnastikübungen zum Kräftesammeln für den Tag, z.B. für Ihre Wanderung.

Vor dem Frühstück und am frühen Morgen sollen Körper und Geist langsam im Rhythmus der Jahreszeiten aktiviert werden, sich an Wetter und Klima anpassen, das „Qi“ (die Lebensenergie) selbst inmitten der Natur anregen. Das Ergebnis ist, den Tag mit mehr „Energie“ und „Gelassenheit“ zu erleben.

Regelmäßig in der Saison ist es möglich, in den Parkanlagen des Hotel Helvetia abwechselnd Qi Gong und Taijiquan unter Anleitung des traditionell ausgebildeten Taijiquan-und Qi Gong-Lehrers Thomas Richter zu üben. Die Übungen entstammen einer traditionellen Übertragungslinie und wurden bislang nur selten in der Öffentlichkeit praktiziert.

„Qi Gong“ – sind sanfte Bewegungsübungen, die alle Gelenke, Muskeln und Sehnen wieder mit „Qi“ füllen, kombiniert mit Massieren/Streichen von Energiezentren, tiefem Atmen und stillen Meditationsübungen.

„Tai Chi“ Taijiquan" – sanfte, langsame und fließende Bewegungsübungen, ausgeführt mit tiefer Bauchatmung, aber auch stillen Übungen und anspruchsvollen Sequenzen, trainieren das „ursprüngliche Qi“ und sorgen für einen ruhigen Geist und entspannten Körper.

Kraftorte sind besondere Plätze in der Natur, an denen sich die Energie der Erde bündelt. Sie unterstützen unsere Wahrnehmung zur Natur. Die Wanderung ist mit meditativen Übungen verbunden, durch die Sie eine Verbindung zur Natur aufbauen. Die Wanderung wird geführt von Norbert Schützner, unserem Heilpraktiker im Hotel.

Chi-Wanderung

Auf der Chi-Wanderung erleben wir nicht nur die fantastische Natur des Elbsandsteingebirges, sondern lernen auch an besonders naturreichen und schönen Orten (den „Kraftorten“) die Quellen der eigenen Kraft „Qi“ ( Chi ) zu entdecken. Mit speziellen leichten Übungen und Formen aus dem Taijiquan & Qi Gong können diese Quellen zum „sprudeln“ gebracht werden und ein Einssein, ein Verschmelzen mit der Natur erfahrbar werden. Als Stärkung werden Ihnen vom Haus eine leichte Bio-Kost und chinesischer Grüntee mitgegeben. Unser „Chi-Führer“ ist der bekannte Taijiquan-und Qi Gong-Lehrer Thomas Richter aus Bad Schandau.

Abendspaziergang zur Kleinen Bastei

Spaziergang zum Aussichtspunkt Kleine Bastei (276 m über der Elbe) in der Nähe unseres Hotels. Mit leichten Bewegungs- und meditative Übungen zum entspannten Ausklang des Tages.

Der beste Einstiegs- und Genussparcours ist unser Elbeweg. Auf beiden Seiten des Flusses geht es ebenerdig bis nach Bad Schandau oder ins Böhmische. Sie lernen vom Profi die richtige „Stockarbeit“, denn nur dadurch lässt sich der gewünschte Effekt erzielen.

Sie haben Ihren Gaumen mit Köstlichkeiten verwöhnt, Ihrem Körper das besondere Gefühl für Raum und Zeit auf Wanderungen (zurück)gegeben und danach die aromatischen Düfte eines Saunaufgusses in sich aufgesogen – gönnen Sie sich und Ihren Ohren nun das Vergnügen, zuzuhören. So, wie Sie es vielleicht als Kind konnten: einfach zurücklehnen, die Augen schließen und sich auf Ihre Phantasie einlassen und dabei alles andere rings umher für eine Weile vergessen. Hören Sie…
Andrea Reimann entführt Sie in die eigene Gedankenwelt mit Lesungen zu verschiedenen Themen, die sich rund um die Natur, um Genüsse oder die Sächsische Schweiz drehen. Ein Angebot von wortverwandt.

Tee-Seminare

Genießen Sie zu unserer „Tea time“ am Nachmittag hochwertige, biologische Tee-Sorten aus China und lassen Sie sich vom Tee-Experten und China-Kenner Thomas Richter traditionelle Zubereitungsarten aus China vorführen, über die gesundheitlichen Wirkungen des Teetrinkens aufklären und wie Sie mit „Jin Cha“, der klassischen Form des Teetrinkens in China, Ihren Grüntee-Alltag zu einem festen Ritual für Entspannung und Gesundheit werden lassen.

Lichtbilder-Dia-Vorträge

Mit anschaulichen Dias und historischen Aufnahmen erzählt Michael Hesche über die Entwicklung unserer schönen Sächsischen Schweiz im Hinblick auf die Elbeschifffahrt, den Städtebau und den Tourismus.

Im Anschluss an Ihre Ausflüge in die Sächsische und Böhmische Schweiz steht unsere Finnische Sauna für Sie zur Verfügung. Entspannen Sie in der schönen Saunalounge mit frischem Bio-Salbei-Tee zur Entspannung der Seele. Tauchen Sie ein in die warme Atmosphäre, umgeben von leichten Klängen, die durch den Raum schweben. Eine kleine Bibliothek lädt zum Schmökern ein.